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교정전후사진

뉴얼라인필라테스 교정전후사진입니다!

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제목 오십견 운동전후
작성자 뉴얼라인필라테스 (ip:)
  • 작성일 21.04.05 23:25:10
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  • 조회수 452
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  • 오십견이란
  • 전문 용어로는 '유착성 관절낭염'(adhesive capsulitis)
  • '동결건'(frozen shoulder)
  • 이라고 합니다


  • 오십대쯔음 되어 생기게 되어 오십견이라 불리었지만
  • 어깨를 잘못 사용하는 방법에 따라 시기는 더 빨라질수 있기 때문에
  • 꼭 50대가 아니더라도 생길수 있다는 점 알고 계셔야 합니다.


  • 그럼 관절낭이 어딘지 한번 살펴 볼까요?^^ㅎ



  • 어깨에는 
  • 상완골의 머리(humeral head)와
  •  관절와(glenoid cavity)가 만나 움직이게 됩니다





  • 그런데 다리쪽에 있는 관절인
  • 크고 묵직하지 않기 때문에 고관절처럼 더 안정적이는 못하죠
  • 그래서 항상 어깨쪽의 문제가 많이 생기게 된답니다 T T

  • 상완골의 머리와 관절와를 연결하게 되는
  • 인대와 조직들을 조인트 캡슐 '관절낭'이라고 합니다




  • 관절낭의 유착이 진행되면 움직임이 일어나면서
  • 염증이 생기고 통증이 생기며
  • 그 통증으로 움직이지 않으려고 합니다.
  • 그러다보면 관절이 굳어져 버리게 되어
  • 결국 어깨의 가동범위는 줄어들어버려
  • 생활하는데도 불편함이 생기게 되지요~


  • 유착성 관절낭염은
  • 이러한 유착된 조직들을 잘 풀어내고 
  • 움직여 주어야 답인데
  • 무조건 움직인다고 또 좋아지지는 않아요~






  • 날개뼈의 하각을 보시면 운동전에는 전혀 움직이지 않고 있는게 보이시죠
  • 어깨 관절낭의 유착이 심할수록 어깨의 전체적인
  • 왼팔을 위로 올릴때 보시면
  • 외전,굴곡,외회전 전체적인 움직임이 다 제한이 되어 있는 상태 입니다.

  • 12회차 운동후 모습을 보시면 날개뼈 하각이 
  • 점점 움직임이 많들어 지면서 가동범위를 찾고 있는 상태 입니다^^
  • (손이 정상 가동범위에 있지만 아직 더 가야 합니다^^)


  • 왼팔 아래로 내릴때 보시면
  • 내회전 신전 내전의 움직임 또한
  • 많은 제한이 있습니다~
  • 이것을 풀어낼수 있는 방법은
  • 풀고 움직임의 가동을 만들어 내어야 합니다~
  • 뉴얼라인에서는
  • 오십견을 가지고 계신 회원님들이
  • 점점 입소문을 타고 방문해 주시면서
  • 사례들이 더 많아지고 있답니다~
  •  더 많은 경험이 축적이 되면서 많은 노하우와
  • 특화된 운동법까지  개발하여 수업에 적용하고 있답니다.
  • 뉴얼라인은 항상 회원님들의 몸을 생각하며
  • 더빠른 운동효과를 위해 뉴얼라인 전지점 강사들은
  • 교육과 스터디를 정기적으로 실시하며 계속 성장할수 있도록 노력하고 있습니다.


첨부파일 창동 오십견.jpg
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